здравословен десерт с тиква

Тиквата е една от най-популярните и здравословни зеленчуци, които са на разположение през есенните и зимните месеци в България. Тя е богата на витамини, минерали и фибри, които я правят не само вкусна, но и изключително полезна за нашето здраве.

Затова не е изненадващо, че тиквата е често използвана съставка в много здравословни рецепти, включително и в десерти.

Един от най-популярните здравословни десерти с тиква е тиквеното топче. Този десерт е лесен за приготвяне, не изисква готварски умения и е подходящ както за вегетарианци, така и за хора, които следват здравословен начин на живот.

За да приготвите тиквеното топче, ще са ви необходими следните съставки:.

- 1 средно голяма тиква.

- 1 чаша настърган кокосов орех.

- 1/2 чаша кашу ядки.

- 1/2 чаша нарязани дати.

- 1 чаша настърган шоколад.

- 1 чаша настъргано ябълко. - 1 супена лъжица канела. - 1/2 супена лъжица прясно изцеден лимонов сок.

- 1 чаша настърган бадем. - 1/2 чаша настъргана кора от портокал.

- Ванилов екстракт. - Червени боровинки или други плодове, за декорация. Начин на приготвяне:. 1. Загрейте фурната на 180 градуса.

2.

Изрежете тик.